HEALTH SYSTEM REVIEW
01-Health 文件夹完善评估
2026-01-17 · 个人（ZON） · /01-Health 结构与工作流
目标：降低维护成本，让“入口统一、看板可用、随访闭环”自动运转
要点速览
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结构分层已很清晰：
Health-Knowledge（证据/策略） +Health-Tracking（体检数据/原始报告） +Sleep/Nutrition/Movement（干预与习惯）。 -
优先级最高的完善点不是“再加内容”，而是“把入口与视图做稳”：顶层缺少单一入口页，且有
一处明显断链（
[[01-Health/个人健康档案]]）。 -
Dataview 汇总存在字段不一致风险：体检笔记大量使用
m03_bmi/m04_bp_mmHg，但部分看板查询使用bmi/bp_mmHg，可能导致表格为空或不全。 - 生活方式看板（睡眠/营养/运动）目前偏模板；若要可持续，建议用“最小日志 + Dataview 自动汇总”取代手填表格。
- 维护节奏建议：把体检随访当作“项目/复盘”，知识库当作“参考库”；用季度复盘清理过时任务/指南，压住熵增。
关键洞见
- 你已经做对了最难的一步：把体检发现转成“可执行的决策支持文档”（索引+随访时间表+门诊提问清单）。 下一步要让这些成果“随时可检索、可汇总、可复盘”。
- 健康系统的核心是闭环：输入（体检/日志）→ 转化（看板/策略）→ 行动（TODO/习惯）→ 复盘（趋势/下次时间）。 任何一环依赖手工维护，系统就会慢慢失效。
- Schema 一致性 = 自动化的地基：你体检 YAML 字段设计很好，但 Dataview 查询只要有一处字段漂移，就会让“总览”失真。
- 分人管理（ZON vs CENN）是正确方向：下一步建议把“人”变成一级过滤条件（标签或 frontmatter），减少重复看板与重复维护。
- 追踪要少而准：生活方式板块不用一开始全量记录；挑 1–2 个领先指标（leading indicators），先把闭环跑起来，再扩展。
步骤指南（新手友好）
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建立“单一入口页”：新建或补齐一页（建议用你已引用的
01-Health/个人健康档案.md）作为 Health 的 Home，集中链接：Health-Knowledge索引、ZON/CENN看板、今年随访 TODO、门诊提纲。 -
统一体检字段口径：选定
m03_bmi/m04_bp_mmHg为唯一真源（或给每条体检记录补充别名字段bmi/bp_mmHg），二选一；然后把所有 Dataview 查询统一到同一套字段。 - 把“生活方式看板”接上数据：为睡眠/营养/运动各建一个最小日志目录（每日或每周一条），只写 2–4 个字段； 看板用 Dataview 拉取统计（例如每周运动次数、平均睡眠时长）。
-
把“下一次时间”变成系统的第一等公民：任何需要随访的事项都要落到一个可查询字段（如
next_review）或任务日期（(@YYYY-MM-DD)），并在入口页汇总。 - 建立复盘节奏：每季度 30 分钟：看体检指标趋势、清空已完成任务、把新发现写入知识库索引、更新“下一次时间表”。
SVG 图解
专家视角（best minds）
Tiago Forte — Second Brain / PARA
- Thesis: 把健康系统当作“为未来的你服务”的检索与行动系统；入口要少、路径要短。
- Arguments: 明确区分 Reference（知识）与 Projects/Reviews（随访/复盘）；让“下一步”始终可见。
- Limits: 过度结构化会抬高维护成本；结构应服务行动，不要反客为主。
Andy Matuschak — Evergreen Notes / MOCs
- Thesis: 用少量高质量 MOC（Map of Content）把复杂系统变成可浏览的“路径”，减少迷路。
- Arguments: 让关键概念（风险/随访/决策）可链接、可复用；用局部小笔记承载结论与上下文。
- Limits: 链接与拆分需要纪律；要以“能否被未来自己复用”为判断标准。
Atul Gawande — Checklists / Systems
- Thesis: 复杂问题靠系统降错：把“需要随访的事”做成可触发的清单与时间表，而不是依赖记忆。
- Arguments: 为门诊准备一页纸提纲、把复查时间写进系统、用复盘节奏压住遗漏与拖延。
- Limits: 清单太多会让人疲劳；只保留关键清单（高风险/高收益）。
Peter Attia — Risk Management / Metrics
- Thesis: 健康管理本质是风险管理：用少数关键指标与行为杠杆，稳定拉长长期收益。
- Arguments: 把“领先指标”（睡眠/训练频率）和“滞后指标”（体检化验）打通，让行动更可控。
- Limits: 指标容易变成焦虑源；追踪应服务决策，不追求完美记录。
方案
| Option | Best for | Upside | Downside | Key risk | First step |
|---|---|---|---|---|---|
| A. 最小修补（1–2h） | 只想立刻更顺手 | 入口统一、断链清零、看板更可靠 | 生活方式仍偏手工 | 只修表面，后续又分散 | 补齐 01-Health/个人健康档案.md，并统一 Dataview 字段 |
| B. 闭环升级（0.5d） | 想稳定跑起来 | 引入最小日志 + 自动汇总，维护成本显著下降 | 需要一次性改动模板/查询 | 字段不一致导致迁移痛 | 为睡眠/运动/营养各建一个日志目录 + 2–4 个字段 |
| C. 系统化自动化（1–2d） | 想持续扩展/复用 | PDF→结构化→趋势→提醒，自动化程度高 | 实现成本高 | 过度工程化，反而弃用 | 先固化 schema，再考虑脚本化解析与提醒 |
证据与置信度
| Claim | Evidence | Confidence |
|---|---|---|
| Health-Knowledge 具备索引与随访时间表 | 01-Health/Health-Knowledge/README-健康知识库索引.md |
High |
| 存在断链：个人健康档案入口被引用但文件缺失 | [[01-Health/个人健康档案]] 被引用但未找到同名文件 |
High |
| 体检记录使用 m03/m04 等标准化字段 | 01-Health/Health-Tracking/体检ZON/*.md 的 YAML |
High |
| 部分看板 Dataview 字段与体检字段可能不一致 | 01-Health/Health-Tracking/健康数据看板.md 查询 bmi/bp_mmHg |
High |
| 生活方式看板目前偏模板、数据入口不统一 | Sleep-Recovery/作息恢复看板.md / Nutrition/营养管理看板.md / Movement/*看板.md |
High |
下一步
- （立刻）补齐
01-Health/个人健康档案.md，作为 Health Home，并把所有入口链接收拢。 - （立刻）统一 Dataview 的字段口径（建议全部使用
m03_bmi/m04_bp_mmHg这类标准化键）。 - （本周）选择一个生活方式板块先跑闭环：例如只做“每周运动次数 + 睡眠时长”两项。
- （本季度）做一次健康系统复盘：清任务、更新随访时间表、把新结论写回知识库索引。
细节（可选）
Observed folder snapshot
01-Health/Health-Tracking体量最大（含 PDF/HTML/图片等附件）。01-Health/Health-Knowledge以“问题 → 证据 → 策略”为主，已有索引与决策支持文档。CENN-Health与体检CENN已做分人管理，方向正确。
具体可修的小坑
- 看板的字段命名（
bmivsm03_bmi）建议统一，否则 Dataview 汇总不稳定。 体检报告研读agent.md更像“项目/作品文案”，可考虑移动到02-Projects或03-Share以减少追踪区噪音。.DS_Store存在于01-Health下多个目录；若进入版本控制，可确认已在.gitignore内排除。
来源
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本地材料（抽样阅读）：
01-Health/Health-Knowledge/README-健康知识库索引.md、01-Health/Health-Tracking/ZON体检指标看板.md、01-Health/Health-Tracking/健康数据看板.md、01-Health/Health-Tracking/ZON-2025个性化体检TODO.md等 - 方法论（离线参考）：Tiago Forte《Building a Second Brain》；Atul Gawande《The Checklist Manifesto》；Peter Attia《Outlive》；Andy Matuschak Evergreen Notes（概念）
收尾总结
结论：01-Health 已具备“证据 → 决策 → 行动”的骨架，下一步最值得做的是把入口与字段一致性做稳， 让 Dataview 看板成为可信的“仪表盘”，并用最小日志把生活方式板块跑成闭环。
一个下一步动作
补齐 `01-Health/个人健康档案.md` 作为 Health Home，并把关键看板/随访入口集中到 1 页。
“所有模型都是错的，但有些是有用的。”
— George E. P. Box