LIFEOS · WEEKLY REVIEWS
Weekly Reviews 逐周完善评估
2026-01-17 21:45 · Zon · 00-LifeOS/Weekly-Reviews
逐周评估并给出可执行完善清单（覆盖 21 份周回顾）
要点速览
- 整体质量很高：21 份 weekly_review 里 20 份可作为“完成版”；明显停在草稿的仅 1 份（主要是 2025-12-22）。
- 主要改进点不在于写更长，而在于“更一致”：9/21 份包含空白 checkbox，占位会制造未闭环感并降低可检索性。
- 最高杠杆做法：统一模板的 Definition of Done（五大目标 + 证据链 + 下周 3 个最小交付），让每次回顾都能直接产出下周可执行动作。
关键洞见
- 模板漂移是当前最大的系统性成本：同一段落在不同周有多版本写法，导致检索/汇总与复盘闭环不稳定。
- 周回顾的价值来自“系统可信”，而不是“文笔”：空白 checkbox + 缺少下周动作，会让系统像未清空的收件箱。
- 证据链缺口会误导复盘（尤其健康/输出）：引入“当天 1 行记录 + 入口页链接”即可把复盘从感觉升级为可追溯。
步骤指南（新手友好）
新手模式
- 定一个完成标准（DoD）
在模板顶部写清：必须填 5 项（概览一句话、五大目标进展、亮点 3 条、评分表、下周 3 个最小交付）。 - 消灭空白占位
把模板里的空白 checkbox 替换为“每目标 1–3 条证据”或直接删掉；不要保留- [ ]空行。 - 把复盘变成下周动作
每周只写 3 个最小交付，全部用 TODO 规范：任务描述 +#goal/…+(@YYYY-MM-DD)。 - 只补最关键的缺口
优先补 2025-12-22：goals_progress+reflection+ 评分表 + 下周 3 交付；其他历史周回顾无需重写。 - 做一个索引/巡检
加一个 Dataview 表或索引页，让每周一眼看到：是否已完成、是否有下周交付、是否仍有空白 checkbox。
检查清单
- 本周周回顾满足 DoD 5 项（不用写满，但要写完）。
- 所有 checkbox 都是具体条目（无空白行）。
- 下周 3 个最小交付都写死到日程。
- 健康/输出至少各有 1 条可追溯证据（记录/链接/页面）。
- 文件名日期范围与
start_date/end_date一致。
奥卡姆优先（别把周回顾做重）
- 只追 3 个最小交付，不追“全覆盖”。
- 每目标最多 3 条证据，宁可少也要可复盘。
- 模板升级一次，然后靠节律守住即可。
SVG 图解
专家视角（best minds）
David Allen · GTD
立场：周回顾是“系统可信”的维护窗口：清空、更新、重新选择下一步，让你的系统重新变得可依赖。
- 抓手：固定检查清单（收件箱清零、项目清单、日历、等待清单）。
- 关键变量：是否把“未完成感”从大脑转移到系统里（避免空白占位）。
- 边界：周回顾太长会失去节律；更重要的是持续做，而非写得完美。
Tiago Forte · Building a Second Brain
立场：周回顾应该产出“可复用资产”：把一周成果蒸馏成入口页/可点击证据，降低未来检索与复盘成本。
- 抓手：每周把 1–3 个关键产出变成可链接页面（而不是散落在日记里）。
- 关键变量：是否能在 30 秒内找到“这一周最重要的证据”。
- 边界：别把整理变成新的拖延；只蒸馏最少且最关键的内容。
Cal Newport · Deep Work
立场：周回顾要把注意力拉回少数高价值目标：用时间与输出指标约束多线程扩散，让下周更“深”。
- 抓手：下周只承诺 3 个最小交付，并明确第一步。
- 关键变量：是否能把“探索”收敛为可验证的小实验。
- 边界：指标过多会反噬；只选能驱动行为改变的 1–2 个指标。
方案
| 方案 | 适用场景 | 收益 | 代价 | 关键风险 | 第一步 |
|---|---|---|---|---|---|
| A｜轻量统一（推荐） | 你想保持现有写法，但希望每周更一致、更可执行 | 立刻消灭空白 checkbox；每周固定产出下周 3 交付；写作成本最小 | 历史笔记不做回填，结构仍有差异 | 模板不更新会回到旧写法 | 更新模板并从下一周开始强制 DoD |
| B｜系统升级（一次性） | 你希望周回顾可检索、可统计、可视化，并长期稳定 | 建立索引/巡检；证据链可追溯；复盘更像仪表盘 | 需要 1–2 小时一次性整理（模板 + 索引 + 1 份草稿补全） | 过度系统化导致写作成本上升 | 先写 1 个索引页 + Dataview 表，然后只补 2025-12-22 |
证据与置信度
| 主张 | 证据 | 置信度 | 来源 |
|---|---|---|---|
| 仅 1 份周回顾明显停在草稿（2025-12-22）。 | goals_progress 为空；reflection 为占位；多处空白 checkbox。 | High | 00-LifeOS/Weekly-Reviews（本地扫描） |
| 9/21 含空白 checkbox，占位会制造未闭环感。 | 匹配到空白的 `- [ ]` 行（部分周回顾来自模板残留）。 | High | 同上 |
| 显式的下周最小交付段落很少，但一旦存在就能显著增强闭环。 | 对比 2025-12-29 的“下周 3 个最小交付”与多数仅总结不承诺动作的周回顾。 | Med | 同上 |
下一步
- 把 DoD 写进
Weekly Review Template.md，并把空白 checkbox 替换/删除（从下一周开始生效）。 - 补全
2025-12-22周回顾.md：补 goals_progress + reflection + 评分表 + 下周 3 交付（30 分钟内可完成）。 - 加一个索引/巡检页：用 Dataview 列出所有周回顾并标记“缺少下周交付/存在空白 checkbox”。
细节（可选）
扫描范围
目录：00-LifeOS/Weekly-Reviews（21 份 weekly_review；另含 1 份非 weekly_review 文件）。
统计摘要
- 完成版（无明显缺口）：11
- 完成版但需清理（存在空白 checkbox）：9
- 草稿/待补：1
逐周评估表（展开查看）
| 文件 | 日期范围 | 状态 | 发现 | 建议 |
|---|---|---|---|---|
2025-08-11周回顾.md | 2025-08-11 → 2025-08-17 | OK | 无明显缺口 | 保持节律；重点放在模板统一与证据链即可 |
2025-08-18周回顾.md | 2025-08-18 → 2025-08-24 | OK | 无明显缺口 | 保持节律；重点放在模板统一与证据链即可 |
2025-08-25周回顾.md | 2025-08-25 → 2025-08-31 | OK | 无明显缺口 | 保持节律；重点放在模板统一与证据链即可 |
2025-09-01周回顾.md | 2025-09-01 → 2025-09-07 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-09-08周回顾.md | 2025-09-08 → 2025-09-14 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-09-15周回顾.md | 2025-09-15 → 2025-09-21 | Needs cleanup | 1 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-09-22周回顾.md | 2025-09-22 → 2025-09-28 | Needs cleanup | 2 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-09-29周回顾.md | 2025-09-29 → 2025-10-05 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-10-06周回顾.md | 2025-10-06 → 2025-10-12 | Needs cleanup | 3 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-10-13周回顾.md | 2025-10-13 → 2025-10-19 | Needs cleanup | 5 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-10-20周回顾.md | 2025-10-20 → 2025-10-26 | Needs cleanup | 5 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-10-27周回顾.md | 2025-10-27 → 2025-11-02 | Needs cleanup | 5 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-11-03周回顾.md | 2025-11-03 → 2025-11-09 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-11-10周回顾.md | 2025-11-10 → 2025-11-16 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-11-17周回顾.md | 2025-11-17 → 2025-11-23 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-11-24周回顾.md | 2025-11-24 → 2025-11-30 | OK | 缺少明确下周动作段落 | 添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-12-01周回顾.md | 2025-12-01 → 2025-12-07 | Needs cleanup | 5 条空白 checkbox；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-12-08周回顾.md | 2025-12-08 → 2025-12-14 | Needs cleanup | 5 条空白 checkbox；goals_assoc 缺失（可选）；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-12-15周回顾.md | 2025-12-15 → 2025-12-21 | Needs cleanup | 5 条空白 checkbox；goals_assoc 缺失（可选）；缺少明确下周动作段落 | 删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-12-22周回顾.md | 2025-12-22 → 2025-12-28 | Draft | 5 条空白 checkbox；goals_progress 为空；reflection 占位/缺失；goals_assoc 缺失（可选）；缺少明确下周动作段落 | 优先补齐：goals_progress + reflection + 评分表 + 下周 3 交付；删空白 checkbox 或补成具体条目（建议带 #goal + @日期）；添加“下周 3 个最小交付”并写死到日程 |
2025-12-29周回顾.md | 2025-12-29 → 2026-01-04 | OK | goals_assoc 缺失（可选） | 保持节律；重点放在模板统一与证据链即可 |
2025-W45 项目周报.md | - | Outlier | 非 weekly_review（结构不同） | 考虑移动到更合适目录，或补充 frontmatter.type 以便聚合 |
口径说明
- “空白 checkbox”：出现独立的
- [ ]空行。 - “草稿”：frontmatter.goals_progress 为空或 reflection 为占位。
- “下周动作段落”：包含“下周计划/下周调整策略/下周 3 个最小交付/下周只抓 …”。
来源
收尾总结
把周回顾当作系统维护窗口：每周闭环 3 个最小交付 + 证据链，就能把复盘从“记录”升级为“推进器”。
- 只补 1 份明显草稿（2025-12-22），其余历史不必重写。
- 模板层面消灭空白占位，并写清 DoD。
- 用“写死到日程”的 3 个最小交付守住节律。
一个下一步动作
现在就更新 Weekly Review Template：写入 DoD 并移除空白 checkbox（下次周回顾开始强制执行）。
“复盘不是回看一周，而是把下一周变得更好。”
— LifeOS